تأثیر منفی کم خوابیدن بر خُلق و خو
ادمین 3
پژوهشهای جدید نشان می‌دهد شب‌زنده‌داری می‌تواند روی ارتباطات اجتماعی فرد تأثیر منفی بگذارد. براساس این مطالعه که محققان آمریکایی انجام داده اند، حتی کاهش زمان استراحت شبانه به اندازه یک ساعت می‌تواند تمایل فرد برای کمک به دیگران، حتی بستگان و دوستان نزدیک را از بین ببرد. گروه مطالعاتی این تحقیق خاطر نشان می‌کند که به نظر می‌رسد کاهش خواب شب و بیدار ماندن بیش از حد، باعث افت فعالیت بخشی از مغز می‌شود که با رفتار‌های اجتماعی مربوط است. در نتیجه بی‌خوابی روی روابط اجتماعی و تمایلات فرد برای کمک به دیگران تأثیرگذار است.
پروفسور «متیو واکر»، یکی از نویسندگان این مطالعه در دانشگاه برکلی می‌گوید: «ما متوجه شدیم که کم‌خوابی به عنوان محرکی برای رفتار‌های اجتماعی عمل می‌کند و می‌تواند باعث کاهش میل ذاتی انسان برای کمک به دیگران شود. به نوعی، هرچه فرد کمتر بخوابد، روابط اجتماعی بدتری دارد و خودخواه‌تر می‌شود.»
نتایج این تحقیق که در نشریه زیست‌شناسی PLoS منتشر شده است، می‌گوید: کمبود خواب مزمن می‌تواند روی ارتباطات و پیوند‌های اجتماعی تأثیر منفی داشته باشد و حتی به آن‌ها آسیب وارد کند. این حالت می‌تواند غرایض دوستانه را به خطر اندازد و در نهایت باعث بروز حالت‌های خودخواهانه در فرد شود.
گروه تحقیقاتی در یکی از آزمایش‌ها پرسشنامه‌ای را در اختیار ۱۶۰ شرکت‌کننده قرار دادند تا وضعیت خواب شبانه و تمایلات بشردوستانه آن‌ها را ارزیابی کند. در آزمایش دیگری که ۲۴ شرکت‌کننده در آن حضور داشتند، محققان پاسخ‌های همان فرد را پس از یک شب آرام و بعد از ۲۴ ساعت بی‌خوابی مقایسه کردند. نتایج حکایت از کاهش ۷۸ درصدی اشتیاق فرد برای کمک به دیگران در هنگام خستگی بود.
گروه مطالعاتی بعد از آن شرکت‌کنندگان را اسکن مغزی کردند و دریافتند بی‌خوابی کم در شب منجر به کاهش فعالیت در شبکه شناختی مغز و روابط اجتماعی می‌شود. به گفته محققان، شرکت‌کنندگانی که شب‌زنده‌دار بودند، تمایلی به کمک به دوستان و خانواده خود نداشتند.
